Khi ngủ nên để điều hòa ở chế độ nào là tốt nhất cho sức khỏe?

Khi ngủ nên để điều hòa ở chế độ nào là TỐT NHẤT cho sức khỏe? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người dùng tìm kiếm, nhất là trong những ngày hè oi nóng như hiện nay. Bởi, việc lựa chọn chế độ hay nhiệt độ điều hòa phù hợp khi ngủ là rất quan trọng, nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của các thành viên trong ngôi nhà của bạn.

Việc điều chỉnh chế độ điều hòa phù hợp sẽ giúp chúng ta có giấc ngủ ngon và sâu hơn suốt cả đêm và vẫn tiết kiệm điện năng. Xem ngay bài viết dưới đây để tìm hiểu khi ngủ nên để điều hòa ở chế độ nào là tốt nhất cho sức khỏe của cả gia đình nhé!

I. Những chế độ của điều hòa nhiệt độ phổ biến nhất hiện nay

Bạn chỉ cần quan sát ký hiệu trên remote (điều khiển) của điều hòa là có thể biết các chế độ của điều hòa.

Dựa theo ký hiệu và thiết kế của các hàng điều hòa thì điều hòa sẽ có 5 chế độ hoạt động chính:

• Auto:Máy điều hòa sẽ chạy hoàn toàn tự động
• Cool:Đây là chế độ làm lạnh (bật chiều lạnh)
• Heat:Đây là chế độ làm nóng (bật chiều nóng)
• Dry:Đây là chế độ hút ẩm, làm khô không khí
• Fan:Đây là chế độ chỉ chạy quạt cục lạnh

Ngoài ra, điều hòa còn được trang bị thêm rất nhiều chế độ khác như: Fan Speed (tốc độ quạt gió), Air Swing (hướng vẩy gió), E-ION, hẹn giờ tắt/ hẹn giờ mở, Turbo…

II. Khi ngủ nên để điều hòa ở chế độ nào là tốt nhất cho sức khỏe?

1. Chế độ điều hòa vào mùa hè

Phần lớn nhu cầu sử dụng điều hòa đều tăng nhanh và mạnh vào mùa hè.

Vào mùa hè, ban ngày nhiệt độ ngoài trời tăng cao do nắng nóng nhưng sẽ giảm dần xuống vào ban đêm, do đó, bạn cần điều chỉnh chế độ điều hòa phù hợp để vừa tiết kiệm điện, vừa đem lại cảm giác thoải mái, an toàn cho sức khỏe. Cụ thể:

• Chế độ Cool (làm lạnh):đây là chế độ thường được dùng vào ban đêm với mức 27 – 28 độ C là tốt nhất cho sức khỏe và đảm bảo cảm giác mát mẻ, thoải mái và dễ chịu cho cả gia đình.
• Chế độ Fan Speed:nên được điều chỉnh ở mức Medium (trung bình) vào mùa hè để hơi lạnh tỏa ra từ thiết bị không thổi trực tiếp vào người, bảo vệ sức khỏe của các thành viên trong nhà, nhất là với gia đình có trẻ nhỏ. Điều hòa ở mức Medium cũng ít tiếng ồn hơn so với mức High.
• Chế độ hẹn giờ tắt điều hòa: để tránh trường hợp cả nhà ngủ quên khi nhiệt độ trong phòng trở nên quá lạnh. Điều này còn giúp tiết kiệm điện năng tiêu thụ.

Vào mùa hè, nên chỉnh điều hòa chế độ Cool ở mức 27 độ C để tăng hiệu quả làm mát

2. Chế độ điều hòa vào mùa đông

Vào mùa đông, chúng ta có xu hướng sử dụng điều hòa với tính năng sưởi ấm là chủ yếu, nên được dùng phổ biến ở vùng miền Bắc, miền Trung nước ta.

• Chế độ Heat (sưởi ấm): là chế độ có ký hiệu hình mặt trời trên remote. Vào mùa đông, bạn nên chỉnh điều hòa ở chế độ này ở mức 20 – 24 độ C để tăng khả năng sưởi ấm cho căn phòng.

Lưu ý: Nhớ cân bằng mức chênh lệch nhiệt độ bên trong phòng và ngoài môi trường < 10 độ C để tránh tình trạng sốc nhiệt và tốn điện. Ngoài ra, để duy trì độ ẩm cho da khỏe mạnh, bạn nên để một chậu nước nóng ở bên trong phòng trước khi bật chế độ Heat.

• Chế độ Fan Speed mức Medium: để điều hòa hoạt động ổn định, êm ái và hạn chế tình trạng gió thổi trực tiếp vào người dễ gây bệnh.
• Chế độ hẹn giờ tắt: để giúp cơ thể trước khi thức giấc sẽ làm quen dần với nhiệt độ bên ngoài. Từ đó, giúp tránh hiện tượng bị sốc nhiệt khi bạn bước ra khỏi phòng.

III. Lưu ý sử dụng điều hòa đúng cách

Để đảm bảo độ bền cho điều hòa cũng như sức khỏe của bản thân và các thành viên trong gia đình, các bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Lựa chọn nhiệt độ điều hòa thích hợp (mức 25 – 27 độ C là phù hợp với khí hậu, cũng như tốt cho sức khỏe)
• Bật máy lạnh khoảng 15 phút trước khi sử dụng để giảm thời gian chờ đợi và tạo cảm giác thoải mái khi bước chân vào phòng
• Lắp điều hòa ở vị trí phù hợp (nên chọn nơi râm mát, ít bị ánh sáng chiếu vào)
• Cung cấp đủ nước cho cơ thể để tránh khô da, khô mắt khi ngồi lâu trong phòng điều hòa
• Sử dụng chế độ Cool thay vì chế độ Dry để làm mát hiệu quả hơn
• Sử dụng quạt gió để lưu thông không khí tốt hơn
• Không để nhiệt độ trong phòng lạnh chênh lệch quá 10 độ C so với nhiệt độ ngoài trời
• Vệ sinh điều hòa định kỳ để đảm bảo máy vận hành êm ái và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Hy vọng những tư vấn về vấn đề khi ngủ nên để điều hòa ở chế độ nào ở trên đã giúp bạn nắm rõ hơn về các chế độ của điều hòa cũng như biết cách điều chỉnh mức nhiệt điều hòa sao cho phù hợp nhất để đảm bảo sức khỏe cho các thành viên trong gia đình.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ: